Todos tenemos pensamientos negativos de vez en cuando, pero debemos tratar de no dejar que estos pensamientos nos consuman. Si pensamos demasiado negativamente con demasiada frecuencia, podemos experimentar cosas como la depresión e incluso comenzar a actuar de manera negativa. El reencuadre cognitivo es una técnica de terapia conductual que busca ayudar a las personas a convertir el pensamiento negativo en positivo. El psicóbrand Aaron Beck pensó que las personas tienen patrones de pensamientos disfuncionales que se pueden cambiar.
Cuestiona tus pensamientos: Una vez que hayas identificado tus pensamientos negativos, cuestiónate si estos pensamientos son realmente ciertos o si existe otra forma de ver la situación. Piensa en pruebas o evidencias que apoyen o refuten tus pensamientos.
,” delves into your narrative of temptation and effects. The music’s intricate beat and evocative lyrics draw listeners right into a contemplative House, exploring the suffering of betrayal and the seek out redemption. “
Practica la atención plena y la meditación para ayudarte a cambiar tu perspectiva y encontrar nuevas soluciones.
Por otro lado, una mentalidad negativa nos da la creencia de que nuestras habilidades y conocimientos son innatos e inmutables y get more info que nuestros resultados están determinados por factores externos, como la suerte o el destino.
-Reinventarme profesionalmente, analizar mis talentos y capacidades y armar mi marca personal (todos la tenemos aunque no sepamos de que va el tema)
Por otro lado, el reencuadre nos permite reinterpretar experiencias pasadas y darle nuevos significados que nos liberen del peso de las creencias limitantes.
Nuestra interpretación de los acontecimientos tiene un profundo impacto en nuestras emociones, comportamientos y resultados en la vida.
Each and every album has not only contributed to PNL’s increasing impact in the music business but also showcased their means to maintain a powerful reference to their audience by way of reliable and persuasive songs.
En las ventas se utilizan dos tipos de reencuadre. El primero consiste en centrarse en el beneficio. Por ejemplo, si no hay descuento en un producto, el vendedor puede mencionar el hecho de que su tienda tiene los precios más bajos para el producto.
Los seven errores que te mantienen conectado con tu ex y bloquean tu vida amorosa que pueden cambiar tu vida, liberarte de viejas heridas y dejarte libre para un nuevo amor.
. Nos permite mantenernos centrados en el momento presente, sin juzgar, lo cual es esencial para dar un nuevo significado a los acontecimientos de nuestras vidas.
Sin embargo el sufrimiento es elegir ese dolor y pedirle que me siga y acompañe por la vida….En el sufrimiento hay una elección, y eso si podemos evitarlo.
Así, un aburrido se convierte en una persona que no cae en tentaciones y se dirige con confianza hacia la meta. O una persona arrogante se convierte en alguien que conoce su propio valor.